yogaとは、
心と身体、精神のつながりを意味します。
最近では、ダイエットや健康的な要素や宗教的な面がクローズアップされていますが、
それだけではないのです。
たくさんヨガの効果や恩恵はありますが、具体例をあげれば、呼吸とポーズ、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし 心と身体に安定とやすらぎを得るものです。
活力的で前向きな気持ちも得られます。
それは、精神論ではなく古代から伝わるテクノロジーです。
そして、ヨガは競争ではありません。ひとそれぞれ身体も心も同じではないです。
また、昨日と今日の自分もまた同じではありません
自分は自分だけで、今は今だけなのです☺
人と比べる事なく、その時の自分の心と身体と相談してプラクティスしてください✨
kabayogaは基本 週２回
火曜(19:00~20:30)と日曜(17:30~19:00)のレッスンです。
健康に興味ある方、ダイエットしたい方、集中力を養いたい、ヨガを深く学びたい等々
性別問わず、どなたでも参加できます。
疲れたらいつでも休憩して、水を飲んでください。
自分のペースで動いてください。
お手洗いも自由に行ってください。
身体が柔らかいとか筋力がある
とかは関係ありません。大切なのは
〇 ｢呼吸｣を意識する事
〇 クラスに､ その瞬間に､ ｢集中｣する事
〇 自分が｢心地よい｣ことです
一緒にyogaを楽しみましょう✨